Regularne zanurzanie się w chłodnej wodzie hartuje organizm, może wzmacniać odporność i poprawia krążenie. Niskie temperatury pobudzają do pracy naczynia krwionośne, co sprzyja dotlenieniu tkanek i szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym. Poza tym morsowanie korzystnie wpływa na samopoczucie, bo zimna woda wyzwala wyrzut endorfin. Dzięki temu czujemy się pełni energii i lepiej radzimy sobie ze stresem. Wiele osób zauważa ponadto poprawę jakości snu.
[obraz_9]
Beczka do morsowania – korzyści zdrowotne nie tylko dla osób aktywnych fizycznie
Tego typu aktywność warto potraktować jako świetny sposób na wzmocnienie charakteru. Przełamanie pierwszego oporu przed wejściem do lodowatej wody to źródło ogromnej satysfakcji – według niektórych nic tak nie buduje pewności siebie, jak duma z pokonania strachu i uprzedzeń. Można więc je uznać nie tylko za formę naturalnej terapii dla ciała, ale też treningu dla ducha.
[obraz_1]
Co ważne, morsować można właściwie przez cały rok – niezależnie od pogody i tego, czy w danym dniu możecie pozwolić sobie na wyjazd nad wodę. Umożliwiają to produkty takie jak beczki i wanny do morsowania z agregatami chłodniczymi. Zimna kąpiel w ogrodzie daje wam poza tym poczucie prywatności i komfortu, co jest dobrym rozwiązaniem dla introwertyków. Dla wielu osób staje się rytuałem pozwalającym się wyciszyć, poprawiającym koncentrację i przynoszącym natychmiastowy przypływ energii.
[obraz_2]
Jak przygotować miejsce do morsowania i czerpać korzyści z zimnych kąpieli w ogrodzie?
By móc w pełni cieszyć się z korzyści płynących z domowego morsowania, musicie wybrać sprzęt, który zapewni wam pełne bezpieczeństwo i wygodę. Beczka do morsowania jest trwała, dobrze zaizolowana i na tyle głęboka, by można było zanurzyć się w niej po szyję. Beczki tego typu wykonuje się z tworzyw odpornych na niską temperaturę i działanie wilgoci. Alternatywą może być wanna do morsowania. Ta zajmuje jednak więcej miejsca i nie zawsze sprawdzi się na tarasie lub w mniejszym ogrodzie. Zarówno wanny, jak i beczki mogą być wyposażone w systemy odprowadzania wody oraz pokrywy zapobiegające wpadaniu liści czy owadów.
[obraz_3]
Ważnym aspektem domowego morsowania jest temperatura wody. Powinna mieścić się w przedziale od 5 do 10 stopni. Jeśli planujecie morsowanie w domu, możecie wypełniać wannę wodą z kranu i dodawać kostki lodu, aby osiągnąć odpowiedni chłód. W ogrodzie, szczególnie zimą, natura zadba o to sama – wystarczy nalać wodę wcześniej, by jej temperatura spadła do wymaganego poziomu. Jeżeli zaś planujecie korzystać z takich kąpieli przez cały rok, warto sięgnąć po specjalne agregaty chłodnicze utrzymujące stałą temperaturę. Dzięki nim morsowanie w ogrodzie będzie możliwe nawet w środku lata.
[obraz_4]
Bezpieczne morsowanie – o czym pamiętać podczas lodowych kąpieli?
Choć zimna kąpiel przynosi wiele korzyści, morsując zawsze powinniście zachować ostrożność. Osoby początkujące muszą zaczynać od krótszych sesji – wystarczy kilkanaście sekund, by poczuć efekt. Stopniowe wydłużanie czasu zanurzenia pozwoli ciału przyzwyczaić się do niskiej temperatury. Warto też pamiętać, by nie morsować bezpośrednio po posiłku ani po intensywnym treningu. Zanim wejdziecie do zimnej wody, dobrze też jest się lekko rozgrzać. Dobre skutki przyniosą takie ćwiczenia trucht, pajacyki czy kilka przysiadów – to w zupełności wystarczy, by pobudzić krążenie.
[obraz_5]
Po wyjściu z wody, należy dokładnie się osuszyć i ubrać w ciepłą odzież. Pomocne będą również ciepłe napoje. Jeśli w jakimkolwiek momencie czujecie dyskomfort, powinniście bezzwłocznie przerwać kąpiel. Jeżeli zaś takie sytuacje się powtarzają, konieczna będzie konsultacja z lekarzem.
[obraz_8]
Sprzęt do morsowania w ogrodzie – wzmocnienie układu odpornościowego i poprawa krążenia krwi
Na rynku dostępne są różne rodzaje beczek i wanien. Tradycyjna beczka do morsowania z drewna lub kompozytu idealnie komponuje się z naturalnym otoczeniem ogrodu. Modele nowoczesne, wykonane z lekkich tworzyw lub stali nierdzewnej, są łatwe do przenoszenia i czyszczenia. Niektóre wersje posiadają pokrywę termoizolacyjną, zintegrowany odpływ oraz możliwość podłączenia agregatu chłodzącego lub grzewczego.
[obraz_6]
Wanna do morsowania to rozwiązanie dla użytkowników ceniących wygodę i kompaktowy rozmiar. Może być składana lub stacjonarna. Zaletą drugiego rozwiązania jest przede wszystkim łatwość przechowywania. Po opróżnieniu zajmuje niewiele miejsca i może być schowana do komórki lub szafy.
[obraz_7]
Nowoczesny sprzęt do morsowania znajdziecie w ofercie Tube Therapy. Firma produkuje beczki i wanny do morsowania, a także agregaty chłodnicze i zestawy do terapii kontrastowej. W jej katalogu dostępne są zarówno kompaktowe modele do domowego ice bath, jak i większe konstrukcje przeznaczone do użytku zewnętrznego – w tym w obiektach takich jak centra fitness, hotele czy ośrodki wypoczynkowe. Produkty Tube Therapy wyróżniają się solidnym wykonaniem, estetyką i wysoką funkcjonalnością. Dzięki nim możecie stworzyć komfortową przestrzeń do morsowania bez wychodzenia z domu – i to o każdej porze roku.
[obraz_10]
Jak widać, morsowanie w ogrodzie lub w domu to nie tylko trend. To przede wszystkim skuteczny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Beczka lub wanna do morsowania pozwolą wam w prosty sposób połączyć codzienny relaks z treningiem odporności. Wystarczy kilka minut dziennie w chłodnej wodzie, by poczuć różnicę.
